Vill du bli riktigt stark? Kanske lära dig att stå på händer? Eller jobba upp din kroppskontroll i rörelser åt alla håll? Bli mindre skadebenägen på padelbanan? Som personlig tränare hjälper jag dig med det DU vill lära dig eller förbättra.
Vem är jag?
Mitt namn är Caroline Schager och jag har jobbat som pt sedan 2017. Sedan 2016 är min träning mycket inspirerad av ”movement” och Ido Portal-metoden, detta har fått mig att älska rörelse och att ständigt utmana mig med nya sådana. Jag kan hjälpa dig med övningar för t ex bättre rörlighet och mobilitet, kanske få till bra teknik i träning med skivstång eller varför inte nya sätt att jobba med din egen kropp som enda vikt? Livet är rörelse och du besitter massor med kapacitet- du vet bara inte om det än. Följ mig gärna på Instagram för inspiration.
Varför?
Att kunna röra mig på flera olika sätt ger en frihet i min kropp som jag nu vet jag inte kan vara utan. Att dessutom kunna förmedla hur viktig rörelse är för vårt välbefinnande samt inspirera till nya, olika rörelser är bland det bästa jag vet. Allt finns med i min träning: Styrka, kondition, balans, koordination, rörlighet.
För dig som privatperson?
Boka mig för personlig träning eller träningsupplägg. Hur? Du bestämmer! Jag utgår helt från dig, dina önskemål och förutsättningar.
Här håller jag till:
– Utomhus i Stockholm City
– UNO padel & gym i Saltsjö-Boo
– Hemma hos dig!
Vad kan jag göra för ditt företag?
Daglig fysisk aktivitet – gärna tuff sådan – är det som flertalet studier visar på, fungerar allra bäst mot bland annat stress och depression. Du som arbetsgivare kan hjälpa till att motverka sjukskrivningar på ditt företag genom att se till att medarbetarna tränar. Schemalägg ett eller flera pass i veckan så vet du med säkerhet att din personal kommer ut och rör på sig. Träningen genererar dessutom ofta en lagstärkande känsla.
Hur?
Jag kommer till er! Varje pass består av flera stärkande rörlighetsövningar för nacke, axlar, höft och rygg. Förutom det så varvar jag tuff styrka med kondition. Passen hålls utomhus på lämplig plats i närheten av ert företag, eller inomhus om ni har tillgång till sådan lokal. Eventuell utrustning tillhandahåller jag.
Vi slutar inte leka för att vi blir gamla
Georg Bernard Shaw
– vi blir gamla för att vi slutar leka